網紅的藏寶箱以前總想著翹臀翹臀
沒特別練股二頭（大腿後側）
有些動作都刻意訓練用屁股出力
屁股是長大了沒錯
全身也緊實了
但我的大腿後側因為長期冬眠的緣故
依然沒擺脫凹凸不平的橘皮痕跡🥲
跟妳分享幾招我新學的
在家就能練的大腿後側動作🦵🏼
✨北歐腿彎舉
✨移動橋式
✨彈力帶腿彎舉
✨彈力帶羅馬尼亞硬舉
✨彈力帶早安運動
讓我用過來人的經驗告訴妳
專注在最在乎的蜜桃🍑外
也別忽略鍛鍊腿部～
全身均衡發展
線條更均勻好看☺️
留言告訴我
妳瘋狂練爆的部位是哪裡？
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